8 cuidados de saúde para DJs protegerem a audição e o corpo

Controle do volume, ergonomia da cabine e pausas ajudam a reduzir a sobrecarga durante apresentações e produção musical.

A rotina de um DJ pode reunir horas em pé, exposição a níveis elevados de som, uso intenso de fones e movimentos repetitivos em mixers, controladores e computadores. Esses fatores podem afetar a audição, os punhos, os ombros, o pescoço e a região lombar.

A perda auditiva relacionada ao ruído pode ser permanente. O NIOSH considera que exposições repetidas a partir de 85 dBA exigem medidas preventivas. A Organização Mundial da Saúde também recomenda monitoramento do nível sonoro, oferta de proteção auditiva e acesso a áreas silenciosas em eventos com música amplificada. 

1. Controle o nível de som

O volume percebido pelo DJ nem sempre representa a exposição total. Monitores de cabine, sistema principal e fones podem somar diferentes fontes sonoras durante o set.

Sempre que possível, acompanhe os níveis com um medidor calibrado ou consulte o técnico responsável. Quanto maior o volume, menor deve ser o tempo de exposição. A OMS informa que o tempo considerado seguro diminui de forma acentuada conforme o nível sonoro aumenta. 

2. Use proteção auditiva apropriada

Protetores auriculares destinados a músicos reduzem o volume sem alterar de forma tão acentuada o equilíbrio entre as frequências.

O protetor deve oferecer atenuação suficiente, mas sem isolar o DJ dos sinais necessários para trabalhar. O NIOSH recomenda verificar o ajuste e evitar tanto a proteção insuficiente quanto a atenuação excessiva. 

3. Não aumente excessivamente o volume dos fones

Em cabines ruidosas, o DJ pode aumentar o volume dos fones para ouvir a próxima faixa. O problema é que essa exposição se soma ao sistema de som do ambiente.

Fones com bom isolamento, monitores de cabine bem posicionados e uso do cue apenas pelo tempo necessário podem reduzir esse risco. Alternar o lado do fone ou utilizar os dois lados em determinados momentos também evita concentrar toda a exposição em um único ouvido.

4. Ajuste a altura da cabine

Mixer, toca-discos, controladores e computador devem ficar em uma altura que permita manter os ombros relaxados, os cotovelos próximos ao corpo e os punhos alinhados.

Uma superfície baixa força a inclinação das costas e do pescoço. Quando está alta demais, tende a elevar os ombros. As orientações ergonômicas recomendam manter cabeça e tronco alinhados, braços próximos ao corpo e mãos na mesma linha dos antebraços. 

5. Preserve mãos e punhos

Crossfaders, jog wheels, pads, knobs e mouse envolvem movimentos repetitivos. O DJ deve evitar trabalhar com os punhos dobrados ou apoiar o peso do corpo sobre as mãos.

Os controles mais usados precisam ficar dentro de uma área confortável de alcance. Punhos retos e alinhados com os antebraços ajudam a reduzir a pressão sobre tendões e articulações. 

6. Faça pausas de recuperação

Durante sets longos, pequenas pausas permitem descansar a audição e mudar a posição do corpo. Em sessões de produção, é recomendável alternar períodos de edição, programação, escuta e movimentação.

A OMS inclui áreas silenciosas entre as medidas de redução do risco auditivo em casas de espetáculo e eventos. 

7. Tenha cuidado ao transportar equipamentos

Controladores, cases, toca-discos, caixas e suportes podem representar carga física relevante. Divida o peso, use carrinhos e peça ajuda para transportar itens maiores.

Na cabine, mantenha cabos, fontes e extensões fora das áreas de passagem. Essa organização reduz o risco de tropeços, quedas e movimentos bruscos durante a apresentação.

8. Observe os sinais do corpo

Zumbido, sensação de ouvido abafado ou dificuldade para compreender conversas após um evento podem indicar sobrecarga auditiva.

Dor, rigidez, formigamento, dormência ou perda de força nas mãos e nos braços também exigem atenção. Esses sintomas podem estar relacionados a lesões por esforço repetitivo, mas precisam de avaliação profissional quando persistem ou pioram. 

Saúde também faz parte do equipamento

A segurança do DJ depende da combinação entre volume, tempo de exposição, postura e organização do espaço de trabalho. Ajustar a cabine, escolher os fones adequados e incluir pausas na rotina são medidas que ajudam a preservar a audição e a capacidade física para continuar trabalhando.

Autor: Redação M&M

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